LES BIENFAITS DU PILATES 

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La méthode Pilates consiste à rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique et stimuler l'esprit de l'élève. La base posturale des différents blocs d'exercices est définie comme "le centre de l'énergie": le caisson abdominal.

Les bienfaits sont nombreux et diversifiés. La pratique de la méthode est adaptée pour tous et pour tout niveau.

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POURQUOI PRATIQUER LA MÉTHODE PILATES ?

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- Elle atténue les douleurs rachidiennes en replaçant correctement le bassin.

- Améliore la posture , l'équilibre et la concentration.

- Sculpte la silhouette en raffermissant les muscles profonds et en relâchant les tensions.

- Allonge les muscles en affinant la silhouette et renforce le réflexe myotatique.

- Renforce la sangle abdominale et augmente l'amplitude articulaire.

- Améliore la respiration et son rythme.

- Maintient la coordination des gestes et aide à la reéducation générale.

- Apporte un bien être mental car apprendre à ressentir son corps permet de mieux le comprendre.

- Apporte un détente générale et réduit le stress .

- Peut avoir un effet cardiovasculaire bénéfique et améliore la condition physique.

- Réduit les risques de blessures.

- Améliore la performance athlétique.

- Développe la confiance en soi.

- Soulage les douleurs chroniques du dos ou des tensions lombaires.

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