NOS ÉVÉNEMENTS
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Les rendez-vous du samedi :
Atelier thématique
De 10h à 11h à Carnon
Samedi 20 juin
Pilates & Paddle
Entre équilibre, soleil et good vibes, rejoignez-nous pour un événement unique mêlant Pilates & Paddle.
Une expérience fun et ressourçante pour renforcer le corps, travailler l’équilibre et profiter d’un vrai moment de bien-être sur l’eau.
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Accessible à tous les niveaux
35€
De 10h30 à 12h30
Samedi 27 juin
Pilates Sophrologique
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Améliore la conscience corporelle et la connexion corps/esprit
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Favorise la détente physique et mentale
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Aide à mieux gérer le stress et les tensions du quotidien
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Améliore la respiration et la récupération
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Renforce les muscles profonds en douceur
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Apporte un moment global de recentrage et de bien-être total.
55€
De 10h30 à 12h30
Samedi 04 juillet
Jambes légères
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Active la circulation grâce au travail musculaire global et au mouvement contrôlé
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Renforce les muscles profonds et améliore la stabilité du centre du corps
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Améliore la posture et l’alignement corporel
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+ Les conseils d’une praticienne en drainage lymphatique pour stimuler la circulation, favoriser l’élimination des toxines et soulager les sensations de jambes lourdes
55€
De 10h30 à 12h
Samedi 29 août
Rentrée zen
Un moment complet pour se recentrer, se revitaliser et aborder la rentrée avec équilibre et sérénité
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Renforcer le corps en profondeur sans brusquer
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Améliorer la posture et l’alignement
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Gagner en mobilité et en souplesse
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Tonifier l’ensemble du corps de manière harmonieuse
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Se reconnecter à sa respiration et à ses sensations
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Relâcher les tensions accumulées
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Retrouver énergie, légèreté et clarté mentale
45€
De 10h30 à 12h
Samedi 12 septembre
Pilates Découverte
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Découvrir les fondamentaux du Pilates
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Apprendre à respirer correctement
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Comprendre l’engagement du centre
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Améliorer sa posture au quotidien
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Renforce les muscles profonds en douceur
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Renforcer le corps en douceur et en profondeur
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Gagner en coordination et en contrôle
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Se sentir plus à l’aise et en confiance dans sa pratique
45€
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De 10h30 à 12h
Samedi 10 octobre
Atelier Équilibre
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Amélioration de l’équilibre et de la stabilité globale
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Renforcement du centre et des muscles posturaux
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Développement de la proprioception et de la coordination
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Meilleur contrôle des appuis et des transferts de poids
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Prévention des chutes et des blessures
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Amélioration de la posture et de l’alignement
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Gain de fluidité, de précision et de confiance dans le mouvement
45€
De 10h30 à 12h
Samedi 14 novembre
Atelier Cardio
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Améliorer l’endurance et la capacité cardiovasculaire
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Brûler de l’énergie et activer le métabolisme
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Se tonifier de manière globale
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Libérer le stress et les tensions
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Booster l’énergie et la motivation
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Se dépasser dans une ambiance dynamique
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Ressortir avec une sensation de légèreté et de vitalité
45€
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De 10h30 à 12h
Samedi 12 décembre
Préparations aux fêtes
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Relâcher les tensions physiques et mentales
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Rééquilibrer le corps après une période intense
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Améliorer la posture et la sensation de légèreté
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Stimuler l’énergie sans épuiser le corps
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Réduire le stress et apaiser le système nerveux
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Retrouver vitalité, confort et bien-être global
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Aborder les fêtes avec sérénité et équilibre
45€
Dimanche nature :
Randonnée & bien-être
Dimanche 27 septembre
De 10h à 17h
Pilates & Randonnée - Lac de Salagou
Un paysage unique entre falaises majestueuses et nature préservée.
Au programme
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Départ 10h au studio
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Séance de Pilates en pleine nature pour préparer le corps à la randonnée
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Randonnée en pleine nature
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Temps pique-nique convivial
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Séance d’étirements en pleine nature
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Relâchement musculaire, récupération et retour au calme