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Des exercices orientés sur la respiration, la posture, la mobilité et l’activation des muscles profonds. La séance se poursuit avec l’intervention d’une sophrologue, proposant un temps guidé autour de la respiration, de la relaxation dynamique et du relâchement des tensions physiques et mentales. ​ Pourquoi faire cet atelier : Améliore la conscience corporelle et la connexion corps/esprit Favorise la détente physique et mentale Aide à mieux gérer le stress et les tensions du

Un atelier qui combine Pilates et Padel pour proposer un travail complet entre préparation physique, coordination, mobilité et pratique sportive.   L’atelier est pensé pour préparer le corps aux exigences du jeu : déplacements rapides, changements de direction, stabilité, puissance et précision.   La séance de Pilates prépare le corps en douceur mais en profondeur, avant de passer à la pratique terrain pour mettre le corps en mouvement dans des situations réelles de jeu. ​ Dé

90 minutes de mouvement ciblé pour activer la circulation, tonifier en profondeur et améliorer posture et mobilité tout en respectant vos articulations. Reformer, Total Barre et Matwork s’associent pour un travail complet, efficace et sécuritaire. En bonus : les conseils de Julie Suau, nutritionniste, pour soutenir la circulation par l’alimentation et les bonnes habitudes. Repartez avec des jambes plus légères, un corps plus stable et une énergie renouvelée. ​​ Résultat assu

​ Déroulé de la journée : ​ Rendez vous au studio à 10h - Départ en covoiturage   - Séance de Pilates pour préparer le corps à la randonnée  Activation musculaire, mobilité articulaire, posture, équilibre et respiration   - Randonnée en pleine nature pour le plaisir des yeux !​   - Temps pique-nique convivial Chacun apporte son pique-nique pour partager un moment simple, unique et chaleureux en pleine nature   - Séance d’étirements en pleine nature Relâchement musculaire, réc

Un entraînement complet, fluide et sans impact pour booster votre énergie et tonifier tout le corps - Total Barre : sur musique dynamique pour renforcer et coordonner les mouvements - Reformer sur Cardio-Tramp : cardio doux & efficace, sans stress pour les articulations - Mat Flow : récupération active, souplesse et alignement du corps ​ Pourquoi faire cet atelier : Amélioration du cardio et de la posture Tonification globale et stabilité du centre Plus d'énergie, plus de flu

L’endométriose touche de nombreuses femmes, provoquant douleurs, fatigue et tensions musculaires. La méthode STOTT Pilates pratiquée chez Pilates Harmony Studio à Lattes peut apporter un réel soulagement grâce à des exercices adaptés sur Mat, Reformer et Total Barre. Le Pilates aide à diminuer les tensions pelviennes et dorsales, améliorer la circulation, réduire le stress et mobiliser le corps en douceur. L’instructrice adapte les exercices pour chaque élève selon ses douleu

Travailler de longues heures assis exerce une pression importante sur la colonne, les épaules et la posture. La méthode STOTT Pilates pratiquée chez Pilates Harmony Studio à Lattes aide à restaurer la mobilité, renforcer le centre et relâcher les tensions accumulées. Le Pilates corrige les déséquilibres liés au travail assis en ouvrant la cage thoracique, en renforçant le tronc et en mobilisant la colonne. La conscience corporelle développée permet de détecter et corriger les

Cet atelier Équilibre , , vise à développer la stabilité, la coordination et le contrôle du corps dans le mouvement Atelier accessible pour tous , il permet de travailler la concentration. Grâce à un travail précis et progressif, il renforce les muscles profonds, affine la proprioception et améliore la qualité des appuis. L’atelier permet de gagner en fluidité, en confiance et en maîtrise, tout en favorisant une posture stable et harmonieuse. Résultat assuré dans une ambiance

Cet atelier Saint-Valentin , , invite à vivre une expérience de mouvement à deux, dans une ambiance conviviale et de complicité. Les exercices en duo favorisent l’écoute, la synchronisation et le soutien mutuel, tout en développant la qualité du mouvement et la conscience corporelle. Un moment privilégié pour partager, respirer et bouger ensemble, dans une ambiance à la fois douce, ludique et harmonieuse. Réservez votre atelier Saint Valentin en duo avec votre partenaire le s

Cet atelier Posture et alignement du dos , est l’un des point essentiel de la méthode Stott Pilates. Il propose un travail complet et équilibré pour renforcer le corps en profondeur et améliorer l’alignement de la colonne vertébrale. À travers des exercices précis et contrôlés, il favorise une meilleure conscience corporelle, une posture plus juste et des mouvements fluides. Pourquoi faire cet atelier ? il permet de réduire des tensions et prévention des douleurs dorsales Aug

Le sommeil de qualité dépend autant du corps que de l’esprit. Pratiquer la méthode STOTT Pilates chez Pilates Harmony Studio à Lattes peut aider à relâcher les tensions, réduire le stress et préparer le corps à une nuit réparatrice. Le Pilates aide le sommeil en diminuant les tensions musculaires, en réduisant le stress et l’anxiété, en améliorant la circulation et en régulant le système nerveux. Les exercices doux du Mat, du Reformer ou du Total Barre favorisent la détente e

Beaucoup de personnes font des dizaines de crunchs sans ressentir un réel travail des abdominaux. Le problème vient souvent d’un manque de connexion aux muscles profonds et d’un déséquilibre postural. La méthode STOTT Pilates pratiquée chez Pilates Harmony Studio à Lattes sur Mat ou Reformer permet d’activer efficacement les abdos, en profondeur, pour un gain durable. Les abdos restent inactifs lorsqu’on travaille seulement les muscles superficiels, sans engagement du transve

Avec l’essor des vidéos en ligne, beaucoup se demandent s’il vaut mieux pratiquer à la maison ou venir en studio. La vérité est que le studio offre des bénéfices souvent sous-estimés. Chez Pilates Harmony Studio à Lattes, notre instructrice propose des cours de la méthode STOTT Pilates sur Mat, Reformer et Total Barre, adaptés à chaque niveau. Le Pilates à la maison présente des limites : absence de correction des postures, motivation difficile et matériel limité. Le cours en

Pilates STOTT chez Pilates Harmony Studio à Lattes : bien‑être mental et relaxation Comment STOTT Pilates en Mat, Reformer ou Total Barre chez Pilates Harmony Studio à Lattes contribue à réduire stress, anxiété et favoriser la détente mentale. Dans notre vie quotidienne souvent stressante, trouver un espace pour relâcher le corps et l’esprit est essentiel. Le Pilates, et plus particulièrement la méthode STOTT Pilates, offre cette dimension de bien‑être global. Chez Pilates

Pilates STOTT chez Pilates Harmony Studio à Lattes : soulager douleurs lombaires & cervicales Découvrez comment la méthode STOTT Pilates, au sein de Pilates Harmony Studio à Lattes, aide à soulager les douleurs lombaires et cervicales grâce à des exercices ciblés sur Reformer, Mat et Total Barre. Les douleurs lombaires et cervicales sont devenues fréquentes, que ce soit à cause du télétravail, d’un mode de vie sédentaire ou d’une mauvaise posture. Heureusement, la pratique ré

Pilates Harmony Studio  est le seul studio à Montpellier à proposer le Cercle Harmony , un programme de fidélité exclusif pensé pour récompenser l’assiduité et l’engagement de ses membres. En adhérant au Cercle Harmony : Vous cumulez des points  à chaque achat de cours ou formule Vous pouvez échanger vos points contre réductions sur vos prochaines séances , ateliers ou stages et même la boutique.  Vous bénéficiez d’ offres exclusives réservées aux membres Ce programme est idé

Le programme de parrainage  de Pilates Harmony Studio à Lattes  permet de partager le plaisir du Pilates avec vos proches tout en bénéficiant d’avantages concrets. Pour chaque ami parrainé qui souscrit à une formule (par exemple la Formule 10 Reformer ), vous recevez 10% de réduction  sur votre prochaine formule Votre ami bénéficie également de 10% de réduction  sur sa première inscription C’est une manière motivante de pratiquer le Pilates ensemble, de progresser dans un cad

Chez Pilates Harmony Studio à Lattes , les ateliers du samedi unique à Montpellier et alentours  offrent une immersion complète et ciblée dans la pratique du Pilates. Chaque atelier est thématique , permettant de travailler un aspect précis de la posture, du renforcement musculaire ou de la mobilité. Ces ateliers incluent notamment : Pilates Reformer pour le renforcement profond Pilates sur tapis pour la posture et l’alignement Total Barre pour la tonification et l’élégance d

Le choix du studio influence fortement votre progression en Pilates. Pilates Harmony Studio à Lattes  se distingue par son cadre intimiste , idéal pour apprendre efficacement. Petit espace, grande efficacité La taille réduite des groupes permet à chaque élève de recevoir un accompagnement personnalisé et des corrections précises. Suivi pédagogique de qualité Sous la direction de Gilda Perez, instructrice certifiée STOTT Pilates, chaque mouvement est expliqué et ajusté pour ga

Chez Pilates Harmony Studio à Lattes , nous proposons des cours en privé  et en petit groupe , chacun offrant des avantages distincts pour progresser selon vos besoins et vos objectifs. Cours privé Pour qui  : idéal pour les débutants ou ceux qui souhaitent un suivi totalement personnalisé. Avantages  : attention individuelle de l’instructeur, correction des postures en temps réel et programme sur mesure. Cours en petit groupe Pour qui  : parfait pour ceux qui aiment l’ambian