All Posts

Beaucoup de personnes font des dizaines de crunchs sans ressentir un réel travail des abdominaux. Le problème vient souvent d’un manque de connexion aux muscles profonds et d’un déséquilibre postural. La méthode STOTT Pilates pratiquée chez Pilates Harmony Studio à Lattes sur Mat ou Reformer permet d’activer efficacement les abdos, en profondeur, pour un gain durable. Les abdos restent inactifs lorsqu’on travaille seulement les muscles superficiels, sans engagement du transve

Avec l’essor des vidéos en ligne, beaucoup se demandent s’il vaut mieux pratiquer à la maison ou venir en studio. La vérité est que le studio offre des bénéfices souvent sous-estimés. Chez Pilates Harmony Studio à Lattes, notre instructrice propose des cours de la méthode STOTT Pilates sur Mat, Reformer et Total Barre, adaptés à chaque niveau. Le Pilates à la maison présente des limites : absence de correction des postures, motivation difficile et matériel limité. Le cours en

Pilates STOTT chez Pilates Harmony Studio à Lattes : bien‑être mental et relaxation Comment STOTT Pilates en Mat, Reformer ou Total Barre chez Pilates Harmony Studio à Lattes contribue à réduire stress, anxiété et favoriser la détente mentale. Dans notre vie quotidienne souvent stressante, trouver un espace pour relâcher le corps et l’esprit est essentiel. Le Pilates, et plus particulièrement la méthode STOTT Pilates, offre cette dimension de bien‑être global. Chez Pilates

Pilates STOTT chez Pilates Harmony Studio à Lattes : soulager douleurs lombaires & cervicales Découvrez comment la méthode STOTT Pilates, au sein de Pilates Harmony Studio à Lattes, aide à soulager les douleurs lombaires et cervicales grâce à des exercices ciblés sur Reformer, Mat et Total Barre. Les douleurs lombaires et cervicales sont devenues fréquentes, que ce soit à cause du télétravail, d’un mode de vie sédentaire ou d’une mauvaise posture. Heureusement, la pratique ré

Pilates Harmony Studio  est le seul studio à Montpellier à proposer le Cercle Harmony , un programme de fidélité exclusif pensé pour récompenser l’assiduité et l’engagement de ses membres. En adhérant au Cercle Harmony : Vous cumulez des points  à chaque achat de cours ou formule Vous pouvez échanger vos points contre réductions sur vos prochaines séances , ateliers ou stages et même la boutique.  Vous bénéficiez d’ offres exclusives réservées aux membres Ce programme est idé

Le programme de parrainage  de Pilates Harmony Studio à Lattes  permet de partager le plaisir du Pilates avec vos proches tout en bénéficiant d’avantages concrets. Pour chaque ami parrainé qui souscrit à une formule (par exemple la Formule 10 Reformer ), vous recevez 10% de réduction  sur votre prochaine formule Votre ami bénéficie également de 10% de réduction  sur sa première inscription C’est une manière motivante de pratiquer le Pilates ensemble, de progresser dans un cad

Chez Pilates Harmony Studio à Lattes , les ateliers du samedi unique à Montpellier et alentours  offrent une immersion complète et ciblée dans la pratique du Pilates. Chaque atelier est thématique , permettant de travailler un aspect précis de la posture, du renforcement musculaire ou de la mobilité. Ces ateliers incluent notamment : Pilates Reformer pour le renforcement profond Pilates sur tapis pour la posture et l’alignement Total Barre pour la tonification et l’élégance d

Le choix du studio influence fortement votre progression en Pilates. Pilates Harmony Studio à Lattes  se distingue par son cadre intimiste , idéal pour apprendre efficacement. Petit espace, grande efficacité La taille réduite des groupes permet à chaque élève de recevoir un accompagnement personnalisé et des corrections précises. Suivi pédagogique de qualité Sous la direction de Gilda Perez, instructrice certifiée STOTT Pilates, chaque mouvement est expliqué et ajusté pour ga

Chez Pilates Harmony Studio à Lattes , nous proposons des cours en privé  et en petit groupe , chacun offrant des avantages distincts pour progresser selon vos besoins et vos objectifs. Cours privé Pour qui  : idéal pour les débutants ou ceux qui souhaitent un suivi totalement personnalisé. Avantages  : attention individuelle de l’instructeur, correction des postures en temps réel et programme sur mesure. Cours en petit groupe Pour qui  : parfait pour ceux qui aiment l’ambian

Dans notre vie quotidienne à Montpellier et ses alentours, le rythme urbain peut être stressant et fatigant. S’accorder un moment pour soi  devient essentiel pour préserver le bien-être physique et mental. Le Pilates  est l’activité idéale pour se reconnecter à son corps et relâcher les tensions. Ralentir et se recentrer Les cours de Pilates permettent de se concentrer sur la respiration, la posture et les mouvements contrôlés, offrant une véritable pause dans la routine. Sou

Après l’accouchement, reprendre une activité physique douce est essentiel pour retrouver tonicité, mobilité et confiance en son corps. Pilates Harmony Studio à Lattes  près de Montpellier, Pérols, Mauguio, accompagne les jeunes mamans dans cette reprise en toute sécurité. Renforcement du centre du corps Le Pilates permet de redonner force et soutien aux abdominaux et au plancher pelvien, fragilisés pendant la grossesse et l’accouchement. Amélioration de la posture Après la gr

La pratique du Pilates pendant la grossesse est idéale pour accompagner le corps tout en restant active. Chez Pilates Harmony Studio à Lattes , nous proposons des cours adaptés aux femmes enceintes, en toute sécurité. Renforcement doux des muscles profonds Le Pilates cible le centre du corps, notamment les muscles abdominaux et du plancher pelvien, essentiels pour soutenir le ventre et le dos pendant la grossesse. Amélioration de la posture et du confort Les exercices aident

Chez Pilates Harmony Studio à Lattes , près de Montpellier, nous proposons une gamme complète de cours de Pilates adaptés à tous les niveaux et à tous les objectifs. Découvrez les différences entre le Pilates sur MAT , le Reformer  et le Total Barre , et pourquoi chacun peut être idéal selon vos besoins. Pilates sur MAT Le Pilates sur MAT  utilise uniquement votre corps et quelques accessoires. Pour qui  : idéal pour les débutants ou ceux qui veulent renforcer leur centre cor

Le Pilates est particulièrement adapté aux seniors grâce à sa pratique douce et sécurisée. Maintien de la mobilité Les exercices favorisent l’amplitude des mouvements, réduisant la rigidité articulaire. Renforcement musculaire Le Pilates renforce les muscles profonds, essentiels pour la stabilité et la prévention des chutes. Amélioration de l’équilibre Une pratique régulière aide à mieux gérer le centre de gravité et à se déplacer avec confiance. Souplesse et détente Le Pilat

Le Pilates est très efficace pour les sportifs de tous niveaux, car il complète parfaitement l’entraînement physique traditionnel, surtout le Pilates Reformer proposés par Pilates Harmony Studio, studio de pilates reformer près de Montpellier. Renforcement des muscles profonds Le Pilates cible les muscles stabilisateurs, essentiels pour soutenir les articulations et prévenir les blessures. Amélioration de la posture et de l’alignement Une posture correcte optimise la performa

Le Pilates est reconnu pour ses effets positifs sur le dos et la posture. Chez Pilates Harmony Studio à Lattes , nous mettons l’accent sur une pratique sûre et adaptée à tous. Renforcement du centre du corps Le Pilates sollicite les muscles profonds de l’abdomen et du dos, offrant un soutien naturel à la colonne vertébrale. Amélioration de la posture En travaillant la conscience corporelle, le Pilates aide à adopter une posture plus droite et équilibrée au quotidien. Soulagem

Commencer le Pilates peut sembler intimidant pour beaucoup de personnes. Chez Pilates Harmony Studio à Lattes, nous faisons tout pour que chaque nouveau pratiquant se sente accueilli, guidé et en confiance dès la première séance. Un encadrement expert et bienveillant Sous la direction de Gilda Perez, instructrice certifiée STOTT Pilates, chaque cours est pensé pour accompagner les débutants : Séances adaptées : les exercices sont modulés pour correspondre à votre niveau, sans

Si vous cherchez un lieu pour pratiquer le Pilates autour de Montpellier, Pilates Harmony Studio, situé à Lattes, se démarque par son approche personnalisée et son expertise reconnue. Un studio pensé pour le confort et l’efficacité Chez Pilates Harmony Studio, chaque détail a été pensé pour offrir une expérience optimale : Espaces lumineux et modernes  : pour des cours sur tapis et sur Reformer ou bien Total Barre dans un environnement apaisant. Matériel professionnel  : Refo

Au cœur de Pilates Harmony Studio à Lattes, Gilda Perez incarne une approche pédagogique unique, alliant expertise technique et bienveillance. Instructrice certifiée de la méthode STOTT Pilates, elle s'engage à offrir une expérience personnalisée et enrichissante à chaque élève. Un parcours enrichissant Gilda Perez est diplômée en Pilates et fitness, avec une spécialisation en STOTT Pilates, une méthode reconnue pour sa rigueur et son efficacité. Elle a également enrichi son

Chez Pilates Harmony Studio à Lattes, nous croyons que le bien-être ne se limite pas à une séance de sport. C’est pourquoi nous organisons des séjours Pilates, des moments uniques pour se recentrer, se ressourcer et vivre pleinement l’expérience Pilates dans un cadre exceptionnel. Un programme complet pour tous les niveaux Nos séjours Pilates sont conçus pour convenir à tous les niveaux, du débutant au pratiquant confirmé. Chaque séjour comprend : Séances thématiques de Pilat