LES BIENFAITS
Pourquoi pratiquer la méthode Stott Pilates ?
Posture & Alignement
Forces & Tonus Profond
Souplesse & Mobilité
Connexion Corps & Esprit
Le STOTT PILATES est une version moderne de la méthode créée par Joseph Pilates. Développée il y a plus de 25 ans par Lindsay Merrithew et Moira Merrithew, cette approche a été conçue en collaboration avec des professionnels de la santé et du mouvement.
Tout en conservant les principes fondamentaux du Pilates traditionnel, le STOTT PILATES intègre les connaissances actuelles en biomécanique et en posture. L’accent est mis sur la précision des mouvements, le respect du corps et l’alignement postural.
Cette méthode permet de renforcer les muscles profonds, d’améliorer la posture, la souplesse, l’équilibre et la mobilité, tout en prévenant les tensions et les douleurs. Grâce à différents niveaux de pratique, chacun peut évoluer à son rythme, en toute sécurité.
Le STOTT PILATES est aujourd’hui reconnu dans le monde entier pour son approche efficace, progressive et adaptée à tous les profils.
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Elle atténue les douleurs rachidiennes en replaçant correctement le bassin
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Améliore la posture, l'équilibre et la concentration
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Sculpte la silhouette en raffermissant les muscles profonds et en relâchant les tensions
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Allonge les muscles en affinant la silhouette et renforce le réflexe myotatique
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Renforce la sangle abdominale et augmente l'amplitude articulaire
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Améliore la respiration et son rythme
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Maintient la coordination des gestes et aide à la rééducation général.
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Apporte un bien être mental car apprendre à ressentir son corps permet de mieux le comprendre.
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Apporte un détente générale et réduit le stress
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Peut avoir un effet cardiovasculaire bénéfique et améliore la condition physique
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Réduit les risques de blessure.
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Améliore la performance athlétique
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Développe la confiance en soi
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Soulage les douleurs chroniques du dos ou des tensions lombaires