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Événements

À venir...

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Atelier Équilibre - samedi 28 mars de 10h30 à 12h

 

Cet atelier Équilibre, vise à développer la stabilité, la coordination et le contrôle du corps dans le mouvement Atelier accessible pour tous , il permet de travailler la concentration.

Grâce à un travail précis et progressif, il renforce les muscles profonds, affine la proprioception et améliore la qualité des appuis. L’atelier permet de gagner en fluidité, en confiance et en maîtrise, tout en favorisant une posture stable et harmonieuse.

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Résultat assuré dans une ambiance bienveillante :

  • Amélioration de l’équilibre et de la stabilité globale

  • Renforcement du centre et des muscles posturaux

  • Développement de la proprioception et de la coordination

  • Meilleur contrôle des appuis et des transferts de poids

  • Amélioration de la posture et de l’alignement

  • Gain de fluidité, de précision et de confiance dans le mouvement

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Atelier Cardio - samedi 11 avril

de 10h30 à 12h

 

Un entraînement complet, fluide et sans impact pour booster votre énergie et tonifier tout le corps

- Total Barre : sur musique dynamique pour renforcer et coordonner les mouvements

- Reformer sur Cardio-Tramp : cardio doux & efficace, sans stress pour les articulations

- Mat Flow : récupération active, souplesse et alignement du corps

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Pourquoi faire cet atelier :

  • Amélioration du cardio et de la posture

  • Tonification globale et stabilité du centre

  • Plus d'énergie, plus de fluidité, plus de bien-être

Atelier Pilates et Randonnée - Cirque de Navacelles - Dimanche 26 mars

de 10h à 17h

 

Lieu d’exception façonné par le temps, le Cirque de Navacelles dévoile un paysage unique où falaises majestueuses et nature préservée créent un spectacle inoubliable. 

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Déroulé de la journée :

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Rendez vous au studio à 10h - Départ en covoiturage

 

- Séance de Pilates pour préparer le corps à la randonnée 

Activation musculaire, mobilité articulaire, posture, équilibre et respiration

 

- Randonnée en pleine nature pour le plaisir des yeux !​

 

- Temps pique-nique convivial

Chacun apporte son pique-nique pour partager un moment simple, unique et chaleureux en pleine nature

 

- Séance d’étirements en pleine nature

Relâchement musculaire, récupération et retour au calme .​

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  • Parcours de 3h environ

  • Dénivelé 286 m

  • 10km - niveau Moyen

Atelier Circulation & Jambes légères - samedi 16 mai de 10h30 à 12h

 

90 minutes de mouvement ciblé pour activer la circulation, tonifier en profondeur et améliorer posture et mobilité tout en respectant vos articulations. Reformer, Total Barre et Matwork s’associent pour un travail complet, efficace et sécuritaire.

En bonus : les conseils de Julie Suau, nutritionniste, pour soutenir la circulation par l’alimentation et les bonnes habitudes.

Repartez avec des jambes plus légères, un corps plus stable et une énergie renouvelée.

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Résultat assuré dans une ambiance bienveillante :

  • Active la circulation grâce au travail musculaire global et au mouvement contrôlé

  • Renforce les muscles profonds et améliore la stabilité du centre du corps

  • Améliore la posture et l’alignement corporel

  • Développe mobilité, souplesse et coordination

  • Tonifie les jambes tout en limitant les contraintes articulaires

  • Favorise un corps équilibré, fonctionnel et plus efficace au quotidien

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Atelier Pilates & Padel - samedi 23 mai de 10h30 à 13h

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Un atelier qui combine Pilates et Padel pour proposer un travail complet entre préparation physique, coordination, mobilité et pratique sportive.

 

L’atelier est pensé pour préparer le corps aux exigences du jeu : déplacements rapides, changements de direction, stabilité, puissance et précision.

 

La séance de Pilates prépare le corps en douceur mais en profondeur, avant de passer à la pratique terrain pour mettre le corps en mouvement dans des situations réelles de jeu.

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Découvrez le Padel ou venez vous divertir avec cet atelier ludique.

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Objectif : améliorer les déplacements, appuis, coordination et sensations de jeu, dans un cadre convivial et accessible à tous les niveaux.

Séjour Pilates & Padel - 5 au 7 juin - Saint Rémy De Provence

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Au cœur des Alpilles, profitez d’un domaine d’exception avec piscine et pool house, terrain de padel, parc privé, verger, terrain de pétanque et chambres suites tout confort pour un Séjour Pilates & Padel exceptionnel.

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AU PROGRAMME

5 cours de Pilates, parties de Padel, détente, pétanque et découverte Provençale.

Pension complète : Chef à domicile avec repas locaux et raffinés.

Atelier Pilates Sophrologie - samedi 27 juin de 10h30 à 12h30

 

Des exercices orientés sur la respiration, la posture,

la mobilité et l’activation des muscles profonds.

La séance se poursuit avec l’intervention d’une sophrologue, proposant un temps guidé autour de la respiration, de la relaxation dynamique et du relâchement des tensions physiques et mentales.

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Pourquoi faire cet atelier :

  • Améliore la conscience corporelle et la connexion corps/esprit

  • Favorise la détente physique et mentale

  • Aide à mieux gérer le stress et les tensions du quotidien

  • Améliore la respiration et la récupération

  • Renforce les muscles profonds en douceur

  • Apporte un moment global de recentrage et de bien-être total.

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