Événements

Atelier spécial Mobilité & Respiration le samedi 24 janvier de 10h30 à 12h.

​

Une séance de 1h30, pensée pour détendre votre corps, améliorer votre mobilité et respirer pleinement, conçue pour approfondir les fondements du Pilates et améliorer la qualité de vos mouvements.

​

La respiration, 1er principe de la méthode STOTT Pilates

La respiration est le premier principe de base de la méthode STOTT Pilates.
Elle joue un rôle essentiel dans la stabilité, la mobilité, le contrôle et la fluidité du mouvement. Respirer correctement permet d’optimiser chaque exercice, de mieux soutenir le corps et de relâcher les tensions inutiles.

​

Le programme de l’atelier

​

30 minutes de Reformer
Apprenez à coordonner votre respiration avec la résistance des ressorts. Les sangles permettent un travail de mobilité globale de l’ensemble du corps, avec des mouvements plus contrôlés, précis et fluides.

30 minutes de Mat
Au sol, explorez la respiration consciente pour renforcer le centre, améliorer la mobilité articulaire et affiner la connexion corps-esprit.

30 minutes de Total Barre
Un travail dynamique mêlant posture, respiration et fluidité pour tonifier le corps, améliorer la coordination et développer une mobilité fonctionnelle.

​

Les bienfaits de l’atelier

​

• Amélioration de la mobilité articulaire
• Respiration plus consciente et efficace
• Renforcement en douceur et en profondeur
• Meilleur contrôle et précision du mouvement
• Libération des tensions et sensation de légèreté
• Plus d’énergie et une posture améliorée

Un atelier idéal pour approfondir les fondamentaux du Pilates, respirer pleinement et bouger avec plus de fluidité et de conscience.

​​

Limité à 10 personnes. 

​

​