Comment le Pilates peut soulager les douleurs lombaires et cervicales

Pilates STOTT chez Pilates Harmony Studio à Lattes : soulager douleurs lombaires & cervicales

Découvrez comment la méthode STOTT Pilates, au sein de Pilates Harmony Studio à Lattes, aide à soulager les douleurs lombaires et cervicales grâce à des exercices ciblés sur Reformer, Mat et Total Barre.

Les douleurs lombaires et cervicales sont devenues fréquentes, que ce soit à cause du télétravail, d’un mode de vie sédentaire ou d’une mauvaise posture. Heureusement, la pratique régulière du Pilates et en particulier de la méthode STOTT Pilates peut offrir un réel soulagement. Chez Pilates Harmony Studio à Lattes, notre instructrice vous accompagnent sur Reformer, Mat ou Total Barre pour renforcer en profondeur les muscles stabilisateurs, réaligner la colonne et réduire les tensions.

Pourquoi le dos et le cou sont souvent douloureux

• Un manque de tonicité des muscles profonds (abdominaux, transverses, dorsaux profonds) affaiblit le support de la colonne.

• Mauvaise posture, tensions nerveuses, stress et sédentarité accentuent les déséquilibres.

• Les efforts ponctuels (mauvais geste, port de charge, stress musculaire) peuvent cristalliser ces déséquilibres, provoquant des douleurs chroniques.

  
  

Comment la méthode STOTT Pilates agit

• Renforcement des muscles profonds : par des exercices de gainage, d’activation des abdos profonds et du plancher pelvien, le tronc devient plus stable.

• Mobilisation contrôlée : sur Mat ou Reformer, les mouvements lents et fluides favorisent la mobilité vertébrale, évitant le raidissement.

• Posture et alignement : la conscience corporelle développée en STOTT Pilates aide à maintenir une posture correcte au quotidien.

• Relâchement des tensions : la respiration combinée au travail musculaire entraîne une détente des zone sur-sollicitées (nuque, épaules, bas du dos).

  
  

Pourquoi venir à Pilates Harmony Studio à Lattes

Nos cours STOTT Pilates — que ce soit en Mat, Reformer ou Total Barre sont encadrés par notre instructrice certifiée. Chaque nouvelle adhérente ou adhérent bénéficie d’un bilan postural et d’un suivi personnalisé : progresser en toute sécurité, sans risque de blessure.

Si vous souffrez régulièrement de douleurs lombaires ou cervicales, la méthode STOTT Pilates pratiqué au studio représente une excellente solution. À travers un travail musculaire profond, un meilleur alignement et une conscience du corps, vous pouvez non seulement soulager vos douleurs, mais aussi prévenir leur retour.