Pourquoi vos abdos ne travaillent pas (et comment le Pilates change ça)

Beaucoup de personnes font des dizaines de crunchs sans ressentir un réel travail des abdominaux. Le problème vient souvent d’un manque de connexion aux muscles profonds et d’un déséquilibre postural. La méthode STOTT Pilates pratiquée chez Pilates Harmony Studio à Lattes sur Mat ou Reformer permet d’activer efficacement les abdos, en profondeur, pour un gain durable.

Les abdos restent inactifs lorsqu’on travaille seulement les muscles superficiels, sans engagement du transverse ni du plancher pelvien. La méthode STOTT Pilates réactive les abdos profonds grâce à la respiration thoracique latérale, des exercices de gainage contrôlé et une conscience de l’alignement du bassin et du dos.

Les bénéfices incluent tonification profonde du centre, meilleure stabilité du tronc, ventre plus plat, meilleure posture et réduction des douleurs lombaires.

Chez Pilates Harmony Studio à Lattes, notre instructrice vous accompagne pour que chaque mouvement soit efficace et sûr.