LES BIENFAITS DU PILATES

Les bienfaits du Pilates pour le corps et l’esprit

Pratiqué par des millions de personnes à travers le monde, le Pilates est reconnu comme une méthode douce mais efficace pour améliorer la posture, renforcer le corps en profondeur et retrouver un équilibre global. Que vous soyez sportif, en rééducation, ou simplement à la recherche d’un moment de bien-être, cette discipline s’adapte à tous les profils.

Découvrons ensemble les principaux bienfaits du Pilates et comment les intégrer dans votre quotidien.

Les nombreux bienfaits du Pilates

Ils sont nombreux et très diversifiés :

• Atténue les douleurs rachidiennes en replaçant correctement le bassin et le dos.

• Améliore la posture et l'équilibre.

• Améliore la concentration.

• Sculpte la silhouette en raffermissant les muscles et en relâchant les tensions.

• Allonge les muscles en affinant la silhouette et renforce le réflexe myotatique.

• Renforce la sangle abdominale.

• Augmente les amplitudes articulaires.

• Améliore ta respiration et ton rythme.

• Maintient la coordination des gestes.

• Apporte un bien être mental. Apprendre à ressentir son corps permet de mieux le comprendre.

• Apporte une détente générale.

• Peut aussi avoir un effet cardiovasculaire bénéfique et améliore la condition physique.

• Aide à la rééducation en général.

• Réduire les risques de blessures.

• Améliore la performance athlétique.

• Réduire le stress.

• Développer la confiance en soi.

• Soulage les douleurs chroniques du dos, des tensions lombaires.

Le principe de la méthode Pilates est une approche globale du corps destinée à développer le corps de façon harmonieuse et un bien être assuré.

La méthode Pilates consiste donc à rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique et stimuler l'esprit et l'élève.

La base posturale des différents blocs d'exercices est définie comme « le centre d'énergie » : le caisson abdominal.

Pratiquer le Pilates à Lattes, près de Montpellier, Pérols, Mauguio, Carnon… Chez Pilates Harmony Studio